今天的主題真的心有戚戚焉，因為過去的我就是會一直道歉的性格，總覺得自己哪邊做不好、不夠細心，把自己最真實的需求擺在最後，把別人的情緒、事情的重要性放在第一順位。隨著時間的推移，經歷的事情變多，我開始學會與自己對話後，整理出 5 件不需要感到抱歉的事。   🎙 這五件事，不需要道歉！ 1.     為他人情緒而道歉 他人的情緒反應有時並不是你造成的，可能是當下的情境引起反應，而不是你個人的問題，所以不要再為他人的情緒而道歉，他們有自己的情緒，但情緒的好與壞，與你無關。 2.     為拒絕他人而道歉 生活中我們會有身不由己的情況，可能因為時間太晚不想出門聚餐，因為自己工作安排拒絕其他請求，每當這時候你有勇氣說不嗎？沒有必要刻意討好別人，更不必因為拒絕別人而感到虧欠所以道歉。相反的，必要的拒絕，其實是替對方節省了時間。 3.     為顧全大局而道歉 我知道我們所處的這個社會通常認為圓滑、溫和才是待人處事正確的方式。但是當我的年紀和思考能力都逐漸成長之後，我才明白那些顧全大局的委屈，只是自顧自的成全。 4.     為延遲回覆而道歉 我們都有自己的邊界線，一個與自己、外界相處的界線，如果你不想跨你的邊界線，也不用因為太晚回覆而道歉。 5.     為成為自己而道歉 建立個人的界線，確立自己的原則，勇敢說出自己的真實意見，也是開始愛自己、在乎自己的開始，只要保持真誠、態度堅定，在不觸碰底線的前提下，一切對錯都能夠接納並理解。   在你每一次過度付出、又想要道歉的時候，先練習停下來，感覺自己的感覺、說說自己的需求，就算是很小聲也無所謂、就算是你仍然和過去一樣習慣道歉也沒關係，就讓這個小小的聲音，在你心裡面發芽，慢慢地，或許有一天它會長成一棵，只屬於你，而不是為別人而長的大樹。 更多即時多即時文章，歡迎關注我的IG帳號！ 在 Instagram 查看這則貼文 𝐓𝐢𝐧𝐠𝐬 聽思（@tings.lab）分享的貼文