《你怎麼過今天就怎麼過今生》書籍介紹
上班上課已被榨乾，放假只想發懶、耍廢、睡到飽？
半夜追劇、滑手機、玩手遊，你在「享受」自由？
想把人生活得淋漓盡致，面對各種活動卻總是害怕錯過，陷入選擇困難？
我們永遠不知道明天會發生什麼事，所以今天的一切才有意義，或者是說當下的每個時刻都是珍貴的，時間是最公平的，所以不要再放縱自己的時間！
STORIES清單
作者分析近代心理學報告，思考現代人如何處理逐年增加的「休閒時間」，說明「體驗」是關鍵核心。他建議讀者運用「STORIES清單」檢查：找出自己的英雄旅程故事（S）、自我提升和創造蛻變（T），離線出門（O），建立自愛與愛人的人際關係（R），成為強悍不屈服的人（I），創造超凡體驗（E），成為重要人物並善待別人（S）。
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| 你怎麼過今天就怎麼過今生 Photo by Ting's Hashtag |
你怎麼過今天就怎麼過今生作者說「若知如何善用生命，生命就很長。」
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書中有一段提到我們多數人認為成功帶來快樂，一旦得到夢寐以求的工作、房子或伴侶，人生就美滿了，所以我們著重智商和情商，然後就會成功和快樂。
過去我們總認為當我們成功後一定會快樂，求學階段我們讀了整夜的書，在獲得高分的同時，的確感到快樂，但這個快樂卻無法持續到三年五年之後。
故事(S)
首先，體驗能建立身分，讓我們知道自己是誰，也讓我們能告訴別人我們是誰。在你體驗的同時你有了故事，會像推倒骨牌般，一張一張通往正向與快樂：體驗帶來故事，故事帶來交談，交談帶來連結，連結帶來關係，關係就如「人際關係」所帶來的快樂。
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| Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash |
蛻變(T)
因為從情緒角度來看，人類有點像單車，如果不朝某個方向前進就會翻倒。有成長、目標，逐漸變成想要的自己—快樂的關鍵在此。
離線出門去(O)
研究顯示，置身大自然對你有益，能降低心律和血壓，減少壓力，促進快樂。此外，數位通訊與網路連結日益排山倒海而來，親友和主管隨時隨地都能找到你，所以我們更需要關掉電子產品，暫時脫離永無止境的社群媒體，迎向真實人生。
人際關係(R)
因為舉凡哈佛醫學院某項長達8年的研究，和其他許多研究，皆證實親朋好友與鄰里社群是快樂的關鍵。
強烈(I)
因為強烈體驗能帶來挑戰與提升，有助於進入「心流」狀態，獲得快樂。不妨想一下滑雪、騎車、唱歌或做愛。我們也會明白為什麼人人能進入心流，無分收入、年齡或喜好—畢竟重點終究不是做什麼，而是怎麼做。
超凡(E)
好體驗會迎向快樂的一大原因是，我們不只當下樂在其中，而且事前雀躍、期盼，事後愉快、懷念。這種體驗不平凡、普通，而是超凡、特別。想一想你上次旅行時，看到的夕陽和划的小船。或者想一想你是怎麼對假日在海邊或市區的慢跑印象深刻，對每週在健身房的慢跑印象稀薄。
地位與重要性(S)
雖然大家不愛談身分地位，但身分地位確實重要。我們不愛談的一部分原因在於，身分地位往往被聯想為自大、自私或空洞，一種害人迷失的成就。然而地位可以很有意義，方法是要向他人的生命學習，而且如同心理學研究所示，施予能換來無上的滿足。小結
有更多研究指出，如果你想成功，得先設法快樂。研究的假設是：
若你體驗你將獲得快樂，且快樂能帶你成功，因此體驗就能成功。這是一個簡易的邏輯假設，研究結果清楚顯示成功的關鍵，不只有智商和情商，還包括「體驗商數」。
體驗商數以我的理解是體驗一件讓你覺得有意義的事情，舉例來說：假日花一整天當志工與花一整天在家看電視，哪一件事情會讓你覺得更快樂？我相信你心中有你認為的答案，但實際上你做出的選擇是哪一個呢？時間是你最寶貴的資產，雖然你大概自認時間少到不行，其實卻是多到不行。數據顯示人一天的時間中有超過5小時！的空閒時間，平均來說，美國人有5小時又14分鐘；英國人則有5小時又49分鐘。誰都不該說現代人很忙，事實上，我們都有很多時間，你我都是。
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