【電影語錄】愛自己是什麼？告訴你五個愛自己的方法

我們常聽到的「愛自己」，到底是什麼？

愛自己的定義

對我來說「愛自己」又代表什麼呢？愛自己的英文是Love Self，若將Love跟Self拆開理解，在《Webster's Dictionary》中，Self是指一個個體，包括身體、情感、思想以及感覺，Love有「珍惜」的意思，而珍惜是「To keep with care and affection」，當你對待你珍惜的事物，是以什麼樣的心態面對？是小心的對吧！因為你了解你珍惜的事物，對你來說價值有多大。後來發現其實愛自己最重要的是了解自己，因為當你越認識自己，你就越知道自己喜歡什麼、不喜歡什麼，你就不會為其他人動搖自己，你就越有力量。

了解自己的過程

認識、了解自己的過程中，你開始懂得尊重自己的聲音；你開始看重你自己的想法；你開始認清自己每一種情緒，這才是愛自己的開始。在面對自己時，正視自己所有的心態，醜陋的、黑暗的、負面的、不安的...，這些都是你自己，當你對自己越誠實，你就越有力量。

當你憤怒時，不必假裝平靜，當你難過時，不必假裝堅強，當你嫉妒時，不必假裝大度，當你不安時，不必假裝沒事。對你自己每一個情緒、狀態都誠實，面對自己的好與不好，然後變得更強大。

◉ 愛自己的方法

在了解自己後，如何愛自己多一點？

1. 停一下與自己對話

大家可以回想一下，過去在認識朋友、伴侶的過程，是不是透過聊天、相處來了解彼此，同樣的我們也可以這樣對待自己，這邊並不是自言自語與自己對話，而是靜下來思考的過程。



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可以試想當你一個人，沉浸在一首音樂中、一部電影中、一段文章中，那種心靜下來腦海所浮現的情緒與對話，此時此刻，你正暢遊在思想的海洋中、享受只屬於你自己的時刻。你可以問問自己：為什麼此刻有這樣的情緒？為什麼這個畫面觸動我？為什麼這段歌詞我特別有感覺？透過提問來了解自己，漸漸的你會發現越來越靠近自己。 

Love yourself; the more you love yourself, the less you need to depend on others.
學著愛自己，你越愛自己，就越不需要依賴別人。《救救菜英文 》 

2. 想一遍優先的順序

你可以想像你的生活就像是一個圓餅圖，你會切割很多塊來容納你生活每一個很重要的部分，而這個比例是由你來掌握的，你常常把朋友、家人、伴侶的需求擺在自己前面，當你在面對自己的需求時，已經習慣等一下再處理。



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在面對自己的需求時或是在面對他人的需求時，你可以想一遍優先順序，你今天想要把自己放在第一位或是哪一個排序，都由你來決定。我知道善良的你，不會馬上變動優先次序，你無法對他人的需求視而不見，但是在付出之前，我希望你停下來，想一遍優先順序，提醒自己你也可以把優先順序留給自己，你就是你自己的快速通關。 

Just because my dreams are different than yours, it doesn't mean they're unimportant.
我的夢想跟你不同，不代表它們就不重要。《小婦人》 

3. 做一件你想做的事

接續上述愛自己的方法，當你意識到你也需要把時間留給自己後，開始規劃你習慣延後但想完成的事情吧！做一件從沒有嘗試過的事情，你會看到不同面向的自己，我曾經認為可以花一整天的時間待在家裡看韓劇，但當這麼做後，卻發現自己不能待在一個空間超過三小時。

很多時候，其實自己都不了解自己，你以為的真相，有可能只是你的想像。

Sometimes you have to risk everything, and let yourself go.
有時候你必須冒盡風險，讓自己自由-《享受吧！一個人的旅行 》 

4. 寫一段有感的句子

這個方法是我在看書、看韓劇、看文章會做的一個習慣。



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人透過記錄會將腦中的思考的事情，以有條理、有組織的脈絡表達出來，當你對一段話有感時，你寫下來的過程，也是在與自己對話的過程，你會邊寫邊想，用自己的筆觸打動自己。 

Instead of asking others to understand you, you should be spending time understanding yourself.
與其一直希望別人了解你，不如多花點時間了解自己。-《享受吧！一個人的旅行 》 

5. 找一位欣賞的模範

如果上述的方法，你看完都沒有任何想法，那很建議你可以在生活中找到一位欣賞的模範，不論是偶像、朋友還是敬重的職場前輩。那位模範身上有具吸引力的特質或是與眾不同的信念，這些都是令你欣賞的原因。從他們身上可以找到你想成為的自己，既然你會喜歡他們，那當你也有這些特別之處時，你同樣也是在讓自己變好。 

If I reach the goals I’d set out for myself, then the person I become, that I’ll be my hero.
我心中沒有任何的英雄，只要我達到自己設定的目標，成為我想成為的人，那我就是自己的英雄。-《決勝女王 》 

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愛自己是為自己感到驕傲、舒服且自在做自己的時刻，願我們都能善待自己。