瘋傳國內外的時間管理工作法！番茄鐘工作法的本質：管理有限的專注力 面對時間管理，你總是有無數的怨言跟無奈嗎？對下面的情況心有戚戚焉？ 拖延症：習慣將要做的工作拖到明天 專注力低落：無法專注於目前所做的事情 一心多用：習慣想要一次處理多項工作 Photo by Christin Hume on Unsplash 今天想要分享一個流行多年的時間管理方法：番茄鐘工作法。

知識碎片化學習讓你越學越空虛？三個方法幫助你有意識地自我學習 我們每天滑社群媒體的時間已經佔了我們生活中的超過一半的休息時間，在社群媒體上，你會發現所獲得的資訊，已經是透過碎片化整理後的短篇內容，讓 你能更加容易且快速吸收，而社群媒體正助長資訊和時間走向碎片化。

Shannon 夏儂 #IG美感養成計畫 - 手把手帶你設計 Instagram 個人頁面的排版與技巧 手把手帶你設計 Instagram 個人品牌的方法與技巧 如果你有以下需求：你想在IG經營事業，卻不知道從何開始嗎？看到別人擁有漂亮諧調的版面，覺得超級羨慕？你可以試試看Shannon為設計新手製作的 五天免費課程 ，接下來我想要用我的個人參與心得和你們分享我的變化。

極簡主義者有哪些飲食習慣？簡單又快速！六個極簡飲食的基本準則 用極簡打造理想的飲食體驗！想執行極簡飲食的基本準則有哪些？ 極簡飲食對於每個人來說，都有不同的情況以及準則，主要是取決於你的喜好、目標與需求。在 《理想的簡單飲食》減肥如何簡單的吃？透過「極簡」打造理想的極簡飲食生活！ 一文中，我把極簡主義飲食定義為一種簡化的烹飪方法，能夠幫助你平衡營養需求、簡化你事前準備工作，盡可能減少添加物，同時仍然可以烹飪自己喜歡的食物，當然是以最適合自己的方式進行。今天，我將「極簡飲食」的內涵做更具體的敘述，請繼續看下去吧！

《理想的簡單飲食》減肥如何簡單的吃？透過「極簡」打造理想的極簡飲食生活！ 將極簡的概念運用在生活後，連飲食習慣都開始改變了！在日常飲食中要怎麼控制自己不要吃過量？要該如何吃得精簡？這些都是我們會遇到疑惑，今天就讓我們一起來看看如何在飲食方面實踐極簡！

人們普遍會在 30 歲前後經歷一些認知變化：年輕時看重的某些顯性優勢，如智力、口才等，逐漸讓位於自律、耐心、踏實等品格。因為這時，需要借由時間驗證的真相已初現端倪，自律、耐心等品格會幫助我們走得更長更久，是度過人生考驗的關鍵。也許有人可以憑藉運氣一時得志，但持續的成功一定不是憑藉運氣。

Generation Z Definition：Z世代的基本定義 「 Z 世代」(Generation Z)泛指 1995-2009 年出生的年輕族群 (11-25 歲 ) ，佔了全球 77 億人口的 32% 。根據彭博研究， Z 世代在 2019 年成為最大的消費族群， Z 世代的人擁有獨特的文化與自我認同，這群人在台灣大約有 378 萬人，佔全台人口 16% 。 Z 世代具備消費潛 ⼒ 與社會影響 ⼒ 正衝擊消費市場，品牌如何瞄準 Z 世代族群聚焦行銷策略？   台灣各世代人口年齡統計分布圖(轉載請標記出處)