COVID-19 正在改變全球各行各業的生態。儘管各家企業面臨的挑戰不同，但無論是閉門歇業、客戶需求變動，還是在供應鏈或物流處理上遇到問題等等，不可否認地，我們都受到了一定程度的衝擊。許多廠商將業務轉移至線上服務，通過電商網站出售產品，但是如果廠商沒有向客戶發送消息，提醒他們業務的轉變，那麼這一切都將成為空想。

H1是什麼? H標籤對SEO優化的影響 為什麼要選擇這個主題？ 在 Google Webmaster Central (Google 網站管理員 ) 辦公室的群聊中，有人提出了這個問題： Is it mandatory to just have one h1 tag on a web or can it be used multiple times? ( 網頁中有規定只能用一個 h1 標籤嗎 ? 還是可以使用多個 ?)

根據麻省理工學院研究人員的一項新調查，由於 4 月份冠狀病毒大流行，美國 34.1 ％的員工從通勤轉為在家工作，再加上 14.6 ％的員工說他們在疫情爆發之前就開始進行遠距辦公，這意味著 48.7 ％的勞動力的工作型態是在家工作。  

今天聽到一首歌名字是「無人之島」，在了解歌詞的背後，感觸很大，一開始聽覺得旋律很棒，看著歌詞不會馬上了解內容。 歌曲是想說「離別」、「失戀」還是「失去」呢？   任然 《無人之島》 黑色的背後是黎明 以為來日方長所以別把夢吵醒 時間它繼續飛行 下一站機場門外擁抱你的背景   藍色的背後是純淨 低下頭俯瞰陸地上想念的眼睛 生命中有些事情 從沒有原因說明 一剎那的寂靜   如果雲層是天空的一封信 能不能再聽一聽 聽你的聲音 就算是探秘 ( 是貪玩而已 ) 跟著潘彼得去無人島旅行 我不會怪你的 天空一望無際 是海洋的倒影 藍色一望無際 我的你在哪裡 假如迷路了一定 ( 記得 ) 把思念裝進漂流瓶 ( 記得 ) 快寄給我別讓人擔心   藍色的背後是純淨 ( 雲淡風輕 ) 低下頭俯瞰陸地上想念的眼睛 生命中有些事情 ( 不能透明 ) 從沒有原因說明 一剎那的寂靜   如果雲層是天空的一封信 能不能再聽一聽 聽你的聲音 就算是探秘 ( 是貪玩而已 ) 跟著潘彼得去無人島旅行 我不會怪你的 天空一望無際是海洋的倒影 藍色一望無際 我的你在哪裡 假如迷路了一定 ( 記得 ) 把思念裝進漂流瓶 ( 記得 ) 快寄給我別讓人擔心   如果雲層是天空的一封信 能不能再聽一聽 聽你的聲音 就算是探秘 跟著潘彼得去無人島旅行 我不會怪你的 天空一望無際 是海洋的倒影 藍色一望無際 我的你在哪裡 假如迷路了一定 ( 記得 ) 把思念裝進漂流瓶 ( 記得 ) 快寄給我別讓人擔心   Photo by Ting's Hashtag 去查關於這首歌的資料後，作者說在寫詞的時候寫的很快，想送給生命中的突然離去，再也無法相見的人。 「走的太匆忙，來不及告別，這樣也好，我們永遠不會告別」如果此生不能再相見，不如虛幻一個世界，假裝你只是貪玩去了無人之島，我們在平行宇宙裡，依然各自生活。 有一天我們終會在別處相見。 很美的一首歌，越聽情緒會越堆越厚。

從小到大不論是在課業還是職場中，當有人說：「為什麼你要這麼做？」「你這邊我覺得可以怎麼做，會比較好」只要是對我原本的行為提出看法以及建議，我就會下意識的認為 「我做的不夠好」 ，這樣的情緒我想跟我的生長環境有很大的關係。   Photo by Matthew Henry on Unsplash 我的生長環境在面對小孩的教育時，第一時間總是會用指責的情緒問小孩為什麼要做這樣的事情？在教導小孩怎麼做會比較好時，也是用無奈與不耐煩的口氣說著，最後還會加上「你怎麼那麼傻」「你怎麼會連這種事都不知道」，漸漸長大後， 當我了解父母真正想表達的內容後，我也學會什麼內容我該聽，有些帶情緒的內容可以選擇不聽。   雖然我學會面對父母的指責，但是每當遇到其他人的建議與反饋，「認為自己不夠好」的自責卻還是一直浮現。   這已經像是本能的反應，深深的烙印在我的思想中，直到我在職場中遇到一位前輩，向他訴苦我認為我在學習的過程中，我覺得自己不夠好，壓力好大。   他接下來說的話，讓我有了當頭棒喝的心態轉變。他說：「面對自己能再改進的情況，不是應該要覺得高興嗎？因為這樣就代表你今天又學到新的東西！」聽完的當下，覺得是啊！看待事情會有很多面向，那為什麼我要選擇對自己施加更大的壓力？   有了這樣的體悟後，無論是在職場中還是生活中，我練習將每件事當成是可以學習的東西。面對家人時，選擇用 「學習者」 的角色去看待父母的指責，而不是用「女兒」的角色。   在不同角色的轉換上，我們一定會有角色期待，所以將那些期待的框架套在自己身上，反而讓自己更喘不過氣。 學會以不同角色與不同角度看待關係相處，是一個跳脫框架與自我期待的方法。 每段關係中，希望我們能用更舒適的心態相處。

最近身邊的朋友正經歷失戀的痛苦，每天早上醒來第一件事情就是想著過去和男友的美好，流下剛擦乾又浸濕衛生紙的眼淚，我也經歷過失戀的痛苦，所以非常能體會朋友的撕心裂肺的痛，每天不斷的鼓勵她，在她的身邊陪伴她。   Photo by Kevin Gent on Unsplash 在陪伴的過程中，我也不斷的在審視自己，回想過去走出分手傷痛的過程。   走出分手的時間裡，我不斷的看書、看影片、看文章，想從這些內容得到一點慰藉，想找到被認同的感覺，想知道世界上是不是有人跟我一樣，那段時間最想不透的一件事就是：我知道我要為了自己變得更好，但心中還是暗自的期待未來我們還可以繼續走下去，說到底改變真的是為了自己嗎？   過去我沒想明白這個問題，卻也在時間的流逝下，慢慢走出情傷，面對下一個願意讓我再愛的人。   與失戀朋友對話的過程中，我找到當初那個想不透問題的解答。   我們心中暗自期待可以再在一起，努力的健身、努力保養、努力變成自己想成為的那個人，但有沒有發現，當你在努力的同時，最後享受結果的人是誰？是你的前任嗎？不是！是你自己啊！   我想要讓你知道，你現在做的任何事情，受益人都是你。   好好的過每天的生活，就算難過、痛苦，也在變好的路上。   我們不急，我會陪著你走過這趟旅程。

認識稟賦效應(Endowment Effect)：因為擁有而害怕失去是永遠的愛情課題 你曾經有這樣的經驗嗎： 看男友 IG 追蹤者有誰，他又追蹤誰 觀察男友手機的通訊紀錄 在意他的上線時間 明明談戀愛是因為開心而在一起，怎麼到最後卻變成無形的壓力與控制？我們心中真正在意的是什麼？ Photo by Pablo Heimplatz on Unsplash   你我都不喜歡陷入焦慮的自己，我思考著為什麼在愛情中我們會因為擁有而害怕失去，在東方，有一句成語是這樣說的：敝帚自珍，旨說雖然是一把破掃帚，自己卻是十分珍愛，用來比喻東西雖不好，卻因為是自己的，仍然非常珍視。在西方有一個研究：稟賦效應，在稟賦效應的研究中，實驗的結果證明人會因為擁有，而認為其價值很高，即便這個東西在他人眼中不值得這個價值。   什麼是稟賦效應 (Endowment Effect) ？ 在 Kahneman, Knetsch & Thaler （ 1990 ）的研究中，找了一群康乃爾大學法律系和經濟系的學生來參加研究。參與者被分為 2 組：一組參與者會先拿到杯子，問他多少錢願意出售這一個杯子。另外一組參與者不會拿到杯子，而是問願意花多少錢買這個杯子。這兩組人都為相同的杯子估價，差別只是「有沒有拿到杯子」，研究結果是：拿到杯子的參與者，出價高於另一組的 2 倍 （ 5.25 USD vs 2.75 USD ） 。   請留意，這兩組人都為相同的杯子估價，差別只是「有沒有拿到杯子」，而讓人感覺曾經擁有的這一個差別，可以在價格上有 2 倍的差距。簡單來說， 當你「擁有」時，你會很容易覺得他的價值很高。   在愛情裡，因為擁有更害怕失去 將稟賦效應應用在愛情裡，我們何嘗不是因為擁有這段關係，因為太在意，認為另一半很好，怕失去他，反而無法全心享受戀愛關係。透過經濟學稟賦效應的面向來探討， 了解為什麼我們害怕「失去」，有時候也許不是沒自信、想太多，而是我們單純害怕失去原本擁有的。 擁有，反而因為太在意，而無法全心享受它。

開始執行 365 天寫作計畫，已經來到第二個禮拜了，在每天寫作內容的選題上，除了挖掘自己的想法跟發現這個世界的樣貌外，我也買了跟寫作相關的書籍來加強自己的硬實力，總是不斷的「輸入」內容給自己，也會從輸入的資訊中去「思考」，但我卻很少「輸出」，這邊的 輸出是表達 ，可以是口語的表達、文字的表達，用自己的方式去呈現。   如果只是浸泡在大量輸入的知識當中，而沒有找到輸出知識的方法，讓知識能與經驗相互連結，頻繁的應用在生活場域裡的話，結果往往是轉身就忘，無法在知識與技能獲得更進一步的提升，自然也就不會在思考與行為上有所改變。     那麼，如何為所學的知識找到出口？ Photo by Tachina Lee on Unsplash 公開寫作，將思考內容進行整合 透過寫作的練習，不僅可以將知識進行整合與總結，讓知識深刻烙印在腦海，更有機會能夠傳遞思想、影響他人。   隨著寫作內容的逐漸累積與投入，個人開始能對某個知識觀念產生不一樣的看法，若需要用較長的篇幅來論述一個概念，就可以開始嘗試公開寫作。在寫作的過程中，可以訓練獨立思考的能力，學習如何分析一個概念、形成獨特觀點與洞見與有效表達想法。   在《大人的 11 堂寫作課》一書中，提出為什麼想寫作卻不知道該寫什麼的痛點。對於一開始不知道寫什麼的人，就硬寫，以我自己為例，在一開始寫作挑戰時也是硬寫，我會從照片中想想可以寫的內容，每天注意觀察周遭的變化，在與同事、朋友聊天過程中的體悟，都值得我思考，最後再透過寫作紀錄下來。   書中也針對這個問題提出以下的方式： 1.        對這個世界要有點意見 作者認為在表達前，要問自己 對這個世界還有沒有話要說？ 不要成為一個對什麼都無所謂的人。   2.        萬事萬物皆可寫 作者提到一首歌的歌名叫「平淡日子裡的刺」，生活大多時候是平淡的，我們要學會去發現生活中的刺，那個刺可以是工作中被主管批評，生活中見到朋友從中學習的優點，甚至是去餐廳吃飯，這家餐廳的服務品質如何，這些都可以成為寫作都內容。   3.        充分了解自己寫作的領域 就是廣泛、大量、有深度的閱讀。 因此，如何才能達到學習成效？或許重要的並不是輸入大量的知識，而是為你吸收到的知識找到出口，養成輸出知識的習慣與行動。   透過上述的三種練習方式，將知識經透過自身的消化後，透過思考與交流，從自己的角度與

看完喬喬曾之喬ＹｏｕＴｕｂｅ新頻道聊姐了解「女人 40 」的感想。這次的內容更觸動我的心，聊的是爸媽與自己的關係，爸媽和自己就像是三角關係， 我們今天是怎樣的人格成長，跟爸媽是有很大的關係。   我跟爸媽的關係，雖然親近也很疏遠，雖然血濃於水卻有解不開的心結。過去有段時間，我找不到面對他們的方法，難受到每天只想逃離，透過心理諮商的過程，諮商師跟我說：「爸爸媽媽有這樣的反應，也許是 他們自己過去也有沒有處理好的傷口 ，導致他們面對害怕的事情，反應這麼激烈。」這段談話也讓我有了放軟的想法，因為 我期待我的爸媽跟其他的爸媽一樣，但我卻忘了他們也是一個個體，有他們的原因、有他們的生長家庭。   喬喬在影片說到，當你覺得人生在某一階段，對自己有疏離感、心虛虛的，這樣的心情常常來自於和家人的關係，我們面對爸媽不用覺得要改變他們，或是跟他們變成好朋友，只要你去面對、關心、 「靠近」 我們的家人，長大後也許過去無法理解的事情，你會開始理解。 Photo by 頻道  曾之喬 chiaochiaotzeng 從過去無法理解到慢慢理解的過程，家人的關係很多時候沒有對錯，我相信自己也因為長大，與人相處、磨合的過程中，讓自己變得更加圓潤、懂得包容。 「有緣成為家人，願一切都能更加圓滿。」 願我們能用更成熟且智慧的心態面對每段關係的傷口。 Photo by 頻道  曾之喬  chiaochiaotzeng

今天想要來聊聊「想太多」這件事，什麼是想太多？以我為例我的想太多是「瞎想」，一個根本沒有發生的事情，但我可以從點想到線再想到一個面，想的過程越想越焦慮、越來越害怕，但這件事可能沒有發生，只是我主觀認為的「可能」。   想太多這件事真的會壓垮一個人，對自己來說，浪費時間在想這件事情上；對身體來說，情緒、神經、身體因為多想而造成更大的壓力；對關係來說， 關係會失衡 ，自己變得更鑽牛角尖。從過去到現在我一直被想太多這個性格困擾著，也常常收到身旁朋友提醒，透過一次次的聊天， 每次都要告訴自己，專注眼前要完成的事情就好，別想太多、別想太遠 。   面對自己這樣的個性，我很無能為力，但又止不住自己多想的衝動。這幾天剛好跟朋友聊到一件想太多的事情，朋友說： 「想太多沒有不好，但不要想到生病了。」 聽到這句話的當下，我心裡多了新的心態可以好好面對我這個想太多的個性。   Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash 在過去當我不斷告訴自己這樣的行為不好，必須要改掉改善，但是越是在這種情境下，我發現我越沒辦法逃離，想改卻又重蹈覆徹的迴圈。也許想太多這個性格就是本性，是沒有辦法改掉的基因。當我想要根除時，心裡其實也在給自己施壓，腦中不斷提醒自己有這個壞毛病，但當朋友講出想太多這件事並沒有不好時，我才突然感悟， 其實我不用這麼壓抑自己的性格，而是要「適度」 。   每件事情都需要有度，那自己缺點、個性的不完美，是不是也只要有度， 能與自己共存 就已經很好了呢？在這樣的思考下，我發現自己的心情突然釋懷了，原來我不用根除那個不完美的自己，而是要與那個自己好好共存，學會與自己相處。

你在心中有沒有未來的理想藍圖？那個未來是自己想像中最完美、最值得期待的生活。   在我的腦中有這樣的世界，我想要做什麼樣的工作、待在什麼樣的工作環境以及過生活的模樣都好好的想像一遍了，我照著我的步驟慢慢往前，雖然離這個目標還很遠，但擁有這個憧憬跟希望，努力的路上並沒有太過艱苦。   直到最近身邊的人告訴我，有其他方式可以努力、可以嘗試，你一樣也可以走到你想要到達的地方，那你 會選擇改變努力的方向嗎？ 我思考了很久，我是感性大於理性的人，感性上，我認為我已經想好的路程就要好好的完成；理性上，我認為不管透過什麼方式，我想要到達的地方我還是會到達，兩個想法的撞擊，讓我不得不思考，原來我規劃的路程，真的是無法改變的嗎？   Photo by Justin Luebke on Unsplash 「計畫趕不上變化」是這個情況下最好的註解，當我們發現計畫跟變化衝突時，有沒有勇氣選擇另一條道路，繼續往前，但還是朝著同樣的方向前進！ 不管選擇什麼樣的路，選擇了就要把選的路，一路走到亮。   我也還在努力調整心態，願未來的自己或是一樣在十字路口的你，能踏出那一步。

心態致勝：全新成功心理學 關於心態致勝這本書 比爾‧蓋茲（Bill Gates）年度唯一推薦成功心理學書籍！「基因影響我們的聰明才智與天賦，但影響一個人成功與否的特質，卻並非在出生時就固定。心態，才是影響個人學習、成長、人際關係、終身成就、人生道路的最重要關鍵。」

你知道 Google 廣告投放的類型包括搜尋、多媒體、影片、購物和應用程式這幾種活動嗎？想要達到廣告效益，必須要根據你的業務目標建立廣告活動。這篇文章將說明這幾種不同的廣告活動類型如何協助你達成業務目標。

這禮拜開始讀了「大人的 11 堂寫作課」這本書，開始讀的契機主要是想了解寫作背後所延伸的本質。   對我來說，寫作跟寫作文是一樣的概念，根據主題寫下自己的感受以及觀點，但我不是一個喜歡寫作文或是作文寫的很好的人。   不過我對於「寫」這件事很熱衷，透過寫下來的過程，我能夠好好疏理自己的思緒，不管在我多混亂、多難過，甚至是低潮的時候，我都會嘗試把直覺想到的東西寫下來，不用邏輯就是想到什麼寫下什麼，用文字發洩完的當下，最後看看這些文字間想表達的是什麼。   這樣的過程，就像是你把你所有心煩的事情告訴朋友、家人，他們從第三方的角度幫助你釐清自己的想法，不過總有需要自己面對的時刻，這時候，好好拿出紙筆寫下來，此刻你就是你自己的旁觀者。   透過文字間的連結，找出你心中真正想要呈現的事物，文字對我來說一直都很有力量，我想寫作的同時也是把自己想傳達的價值傳遞出去。   今天的 takeaway 學習成長本質上就是一個每天不斷輸入、思考和輸出的過程。

喬喬經營的頻道，每個主題都讓我收穫滿滿，好感謝 。   今天剛上的影片主題是「女人 30 歲」，從心境的轉變聊到家庭、生活的比例，也聊到了愛情觀。   目前是女人 20 ，所以想把今天的節目內容好好紀錄下，透過寫作的時間再和自己好好對話。 # 聊愛情 在愛情裡，我也曾經有過這樣的期待，希望對方是自己的 soulmate ，但這樣的心態真的會搞壞彼此的關係，因為壓力太大了，儘管是最親近的朋友、家人，也不可能有一個人完全了解你，甚至可能連自己都不了解啊！所以在經歷幾段感情後，我也明白了這個道理。不管是朋友、家人、同事還是伴侶，你能從他們身上獲得不同的東西，但要期望有一個人是你的朋友又是家人是同事又是伴侶，也太全能，因此，真的要寬心，好好的思考你想從伴侶身上，看見怎樣的自己 ❤ ️   # 聊年齡 我們在每個年齡都有需要面對的難題，影片中說到一個方式，就是你可以從十年後的你來看待現在的困難，例如，我目前 365 天的寫作計畫，這件事對我來說很害羞、很赤裸，我很少能公開的表達自己的想法，但從十年後的自己來看，我會感謝自己，覺得自己超酷！我想這個思維跟角度是大家都可以試試看的。   影片的最後做了一個總結 「把握眼前的機會，做此刻可以做的」，無關年紀以及性別，要聽自己內心的聲音，去做想完成的事情。   勇敢的踏出去，你是很強大的！

Photo by Brooke Cagle on Unsplash 在大學第四年的時候，透過暑假的時間和實習學程，我一邊準備碩士的考試，一邊投遞實習的履歷。 後來，有幸在碩士考試結束後，得到一間行銷相關的實習工作。

關於大人學的Small Talk 姚詩豪(Bryan)與張國洋(Joe)兩位管理顧問，和你分享「成為成熟大人」的必備學問。內容包括職涯發展、人際溝通、個人成長、商業管理、兩性關係。 大人學的Small Talk EP2 365天寫作計畫 今天聽了大人的Small Talk這個Podcat節目，在第二集的節目中，談到365天的寫作挑戰計畫！內容大致上說來賓在完成365天寫作挑戰的心路歷程與堅持的技巧，非常推薦可以去聽！來賓講話很實在！ 從中我獲得一點能量， 我對於寫作一直都躍躍欲試，我很喜歡用文字的方式紀錄每個當下的心情與反思，但是常常東寫一塊西寫一塊，當下真的梳理了自己的思路，但是下次要再看到心情紀錄，就得碰運氣了 😂 也許在某一天大掃除的時候，會找到然後再好好懷念一番！ 每次看到過去自己留下來的文字，都有種習慣又陌生的感覺。 習慣的感覺，是因為寫下這段話的我，是我沒錯，能直接帶回當初寫下這段話的自己。 陌生的感覺，是因為寫下這段話的我，也太好笑！心裡都會想我以前真的是這樣想的歐，有點陌生。 但都是我留下來的筆跡沒錯！人都是健忘的，我更是。 所以想透過 365 天的挑戰，好好的重新並再遇見自己。